摘要：親們，你們是否知道我們在吃水果的同時(shí)，其實(shí)只是利用了水果的百分之50%的營養(yǎng)，剩下的那一半其實(shí)我們都還未利用！為什么這么說呢？其實(shí)，蔬菜水果中富含保健、治療功能的植物生化素，主要存在于果皮，渣及籽內(nèi)，但這些營養(yǎng)通常被忽略丟棄。食用未破壁的蔬果大約只有10-20%被人體吸收，科技發(fā)達(dá)的今天，破壁料理機(jī)應(yīng)運(yùn)而生。馳牌破壁養(yǎng)生料理機(jī)功能多，破壁效果好，能將食物的營養(yǎng)釋放到極致。用惠爾普斯破壁料理機(jī)能做出各種好喝、健康、時(shí)尚的飲品?，F(xiàn)在小編為大家推薦兩道破壁料理機(jī)食譜，希望大家能夠喜歡。

一、芭樂蔬果蜜

【材料】

    芭樂200g、蘋果1顆、生腰果50g 、冰塊1米杯、冷開水270毫升
【做法】
1. 芭樂、蘋果洗凈，切塊。
2. 將所有材料置入惠爾寶破壁料理機(jī)容杯，蓋緊蓋子，開機(jī)3步驟，打1分鐘，完成后，關(guān)機(jī)3步驟，打開杯蓋，倒入容器中，即可完成芭樂蔬果蜜。
【營養(yǎng)師點(diǎn)評】
    芭樂提供維生素C、蘋果提供果膠、腰果提供不飽和脂肪酸，使得此飲有抗壓、通便、降血脂等功效。唯獨(dú)熱量不低，減重者宜計(jì)算熱量斟酌用量。
【適用對象】

    承受壓力者、便秘者、高血壓者、高血脂癥

【溫馨提示】
    打完果汁后，可以再在杯中添加幾顆冰塊，可以降低溫度，增加口感，同時(shí)減少蔬果中維生素的氧化。
 

二、藍(lán)莓蘋果精力湯
【材料（三人份）】
 苜蓿芽10g；紫高麗15g；藍(lán)莓60g；蘋果1顆（約170g）5.葡萄150g（約15～18顆）；綜合堅(jiān)果1大匙；冰塊適量；冷開水540毫升.
【做法】
1. 苜蓿芽、高麗菜流水沖洗；
2. 藍(lán)莓、蘋果、葡萄洗凈；
3. 將所有材料置入惠爾寶破壁料理機(jī)容杯，蓋緊蓋子，開機(jī)3步驟，打1分鐘半
鐘，完成后，關(guān)機(jī)3步驟，打開杯蓋，倒入容器中，即可完成藍(lán)莓蘋果精力湯。
【營養(yǎng)師點(diǎn)評】
    葡萄籽含葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，其抗氧化能力是維生素E的50倍，是維生素C的20倍，葡萄籽具有清除自由基、抗氧化、抗前列腺癌、抗肝臟腫瘤等作用，還可以對抗神經(jīng)系統(tǒng)的損傷。
但由于葡萄籽比較硬，平時(shí)我們吃葡萄的時(shí)候都是丟棄處理，如果用上惠爾寶破壁料理機(jī)，就能將葡萄籽充分擊碎，攝取到其中的抗氧化物質(zhì)，促進(jìn)我們身體的健康。食譜中加冰塊，可以加速擊碎葡萄籽，也可以降低攪拌時(shí)的溫升，減少水溶性維生素的損失。
【適用對象】
    一般人群均可食用，特別適合于抵抗力偏弱的人士。
【叮嚀】
   高麗菜可以生吃，但需徹底洗凈，可用流水沖洗-浸泡-再?zèng)_洗的方式，洗凈后可以在開水中灼燙1分鐘，以確保食用的安全性。水果也需徹底洗凈，畢竟食物的安全性更重要。
 

    破壁料理機(jī) ，你的健康美食好助手，自己親自做份健康飲品嘗嘗吧？破壁料理機(jī)食譜推薦已經(jīng)給到你了，味道杠杠的哦！

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